Skip to Content

자세와 통증

요즘 화제인 자세 교정법, 근골격계 통증 트렌드, 직업병·통증 이슈

골반 비대칭, 짝다리 때문이라는 말이 진짜였을까 짝다리·다리꼬기·한쪽 가방이 골반을 틀어지게 한다는 말, 어디까지 진짜일까. 의학적 근거와 자가진단, 교정 운동, 병원 가야 할 시점까지 따라가봤다 2026/06/28
턱이 아닌데 귀가 울렸다 — 턱관절장애와 거북목의 연결고리 이명·두통으로 병원을 돌다 찾은 진짜 원인은 턱관절이었다. 거북목과 턱관절장애가 어떻게 얽히는지, 진단부터 셀프 관리법까지 자세히 정리했다 2026/06/25
척추관협착증, 걸을 땐 저리고 앉으면 괜찮은 다리 통증의 정체 걸으면 다리가 저리고 쉬면 괜찮아지는 통증, 허리디스크가 아니라 척추관협착증일 수 있다. 둘의 차이와 진단, 치료, 운동법을 정리했다. 2026/06/22
바른 자세 고집했는데 허리가 더 아팠다 — 자주 움직이는 것이 진짜 답 아무리 올바른 자세를 유지해도 한 자세를 오래 고수하면 허리가 망가진다. 최신 연구로 밝혀진 자세 다양성의 원리와 실천 루틴을 정리했다. 2026/06/21
오십견, 팔이 안 올라가는 게 나이 탓만은 아니었다 오십견은 50대 병이 아니다. 여성이 남성보다 1.5배 많고 당뇨 있으면 위험이 5배라는데, 나이 탓이라 믿고 넘긴 어깨 통증을 다시 봤다 2026/06/17
좌골신경통, 허리가 아닌데 다리까지 내려오는 그 통증의 정체 엉덩이부터 다리까지 타고 내려오는 통증의 정체가 좌골신경통이다. 허리디스크·이상근 증후군 등 원인별 차이와 집에서 할 수 있는 완화법을 정리했다. 2026/06/14
고관절 통증, 허리 탓만 했는데 골반이 문제였다 허리가 아픈 줄 알았는데 골반과 고관절이 원인이었다. 천장관절증후군, 골반 불균형 자가진단과 교정 스트레칭을 솔직하게 정리했다. 2026/06/09
연골 방패 단백질 발견 — 퇴행성 관절염, 이제 막을 수 있나 무릎이 뻑뻑하다. 아침에 일어나면 첫 걸음이 어색하다. 계단 내려갈 때 살짝 긴장된다. 그러면서도 “에이, 그냥 나이 드는 거겠지” 하고 넘겼다. 퇴행성 관절염 얘기를 들어도 솔직히 딴 세상 이야기처럼 들렸다. 할머니들 무릎 수술 하는 그 병. 내 얘기 아니라고 생각했는데. 알고 보니 40대가 딱 그 시작점이었다. 연골은 한 번 닳으면 돌아오지 않는다 관절 안을 들여다보면 뼈와 뼈 사이에 쿠션 역할을 하는 연골이 있다. 이 연골이 문제다. 연골에는 혈관이 없다. 영양 공급이... 2026/06/06
손목터널증후군, 방치했다가 손이 안 펴지더라 손목 저림을 그냥 뒀다가 손목터널증후군 진단받았다. 팔렌 테스트 자가진단법부터 방치 시 진행 단계, 치료·예방까지 직접 겪은 이야기. 2026/06/03
러닝 무릎 통증, 달릴수록 아픈 이유가 따로 있었다 러너의 무릎 통증과 발바닥 통증, 자세가 문제였다. 장경인대증후군·러너스 니 원인부터 중년 러너를 위한 실용 예방법까지 정리했다. 2026/05/31
쇼츠·릴스가 만든 새로운 목 통증 — 숏폼 콘텐츠와 경추 건강 쇼츠·릴스 시청이 목 통증을 만드는 이유, 거북목과의 차이, 경추 건강을 지키는 실천법까지 솔직하게 정리했다. 2026/05/28
족저근막염, 아침에 첫발 딛을 때 왜 그렇게 아픈지 몰랐다 아침 첫발이 찢어질 듯 아픈 족저근막염, 왜 그런지 알고 나면 치료가 보인다. 원인·스트레칭·재발 방지까지. 2026/05/25

Previous 1 2 3 Next